Hola de nuevo a todos, cada vez vamos siendo más. Para seguir con las buenas costumbres esta semana tenéis que enviar otro circuito que tendrá 7 ejercicios.
Los 7 ejercicios de fuerza, esta vez lo haréis con sobrecarga, con material que tengáis por casa (botellas, libros, mochilas...)
- 5 ejercicios del miembro superior (5 rep) = 2 x (5 x 5) = 2 series de 5 ejercicios con 5 rep
-2 ejercicios de tronco (5 rep) = 2x (2 x5) = 2 series de 2 ejercicios con 5 rep
ACORDAOS DE ENVIARME EL DOCUMENTO ADJUNTO CON EL NOMBRE DE LOS EJERCICIOS Y LA MUSCULATURA QUE TRABAJA !!!!!
Tenéis hasta el viernes para enviarme el vídeo.
Y para los que se animen aquí os dejo un vídeo para esta semana. Pinchad abajo poneos música, coged agua y a sudar!
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