CIRCUITO 1º BACH Semana del 04 al 08 de Mayo

  Hola chicos, esta semana tenéis que enviarme un vídeo con un circuito de fuerza con autocarga

El circuito constará de 5 ejercicios, debéis  hacer 5 rep de cada ejercicio y lo tendréis  que hacer 3 veces.
 3 x (5 x 5 rep)
En el mismo vídeo o en otro grabaréis 5 ejercicios de flexibilidad para estirar la musculatura implicada

Los 5 ejercicios serán del miembro superior

Junto con el vídeo hay que añadir un documento en el que indicareis el nombre de cada uno de los ejercicios y la musculatura implicada (tanto de los ejercicios de fuerza como de los de flexibilidad).

ESTA SEMANA NO OS MANDO VÍDEO PORQUE YA PODÉIS SALIR A HACER DEPORTE. ESPERO QUE VAYAIS A CAMINAR O A EMPEZAR A TROTAR AUNQUE SEAN 15 MINUTOS. UN SALUDO PARA TOD@S