1º BACH SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

  Esta semana el vídeo es un circuito de fuerza con AUTOCARGA

El circuito constará de 5 ejercicios, debéis  hacer 5 rep de cada ejercicio y lo tendréis  que hacer 3 veces.
 3 x (5 x 5 rep)
En el mismo vídeo o en otro grabaréis 5 ejercicios de flexibilidad para estirar la musculatura implicada

Los 5 ejercicios serán del MIEMBRO INFERIOR (la semana pasada era del sup).

Junto con el vídeo hay que añadir un documento en el que indicareis el nombre de cada uno de los ejercicios y la musculatura implicada (tanto de los ejercicios de fuerza como de los de flexibilidad).

ESTA SEMANA OS PROPONGO UNA ACTIVIDAD DE 20 MIN PARA LOS QUE OS ANIMÉIS.
5min andando- 5 min trote- 5 min andando - 5 min trote. Al acabar estirad y para los más animados unas cuantas abdominales.
Cuando entreguéis la actividad comentadme si os habéis animado a hacerlo, los días que lo habéis hecho, vuestras impresiones, si os sentó bien, estabais muy cansados etc...

UN SALUDO PARA TOD@S

    trabajosefpaula@gmail.com