CIRCUITO

Estos día os he colgado vídeos cortos de 7 minutos. Hoy manteniendo unos de los principios de entrenamiento de trabajar en progresión y el de trabajo del cuerpo como unidad funcional os cuelgo otro vídeo en el que se trabaja por series. Aumentamos la duración del entreno al añadir más series y trabajamos todo el cuerpo.



                                                              CIRCUITO

AEROBIC 1º BAC

Hola de nuevo, en el enlace de abajo podréis visualizar una coreografía (la que hicimis el último día de clase) y que me tendreis que enviar por correo a esta dirección : trabajosefpaula@gmail.com. Fecha de entrega: antes del 01 de abril (miércoles).

RECORDAD:

- Para enviar vídeos, mejor que los compartais en drive, si no no llegan.
- Todos los pasos de la coreo empiezan con el pie derecho.
- El título de la canción por si la necesitais para ensayar es: Cake by the ocean del grupo DNCE
- Ensayad mucho y sobre todo divertíos. 



COREO AERÓBIC

CIRCUITO

Ahí os va otro. Subid el volumen y adelante!!!

             

Orientación 4° ESO. ENTREGA ANTES DEL 30/03

Si pincháis en los vídeos podréis ver  un tutorial  de como se utiliza una brujula. En el caso de que no tengáis una, podéis descargaros aplicaciones en el móvil para poder usarlo como brujula. Hay muchas pero os recomiendo “Orienteering Compass & Map”,
Opción 1: imprimir el mapa y hacer las operaciones sobre el mismo. Para esto, coloca tu teléfono móvil sobre el mapa y gíralo para que apunte desde la ciudad  de origen  a la de destino y así calcular el rumbo al que tienes que ir. Escribe el resultado en la tabla de abajo.
Opción 2: hazlno directamente con la aplicación, colocando el 0 km en la ciudad de origen y girando sobre ti mismo hasta que la flecha de dirección señale la
ciudade de destino. Escribe el resultado en la tabla de abajo.

CUANDO TENGAIS HECHO EL TRABAJO DEBEIS ENVIARME LA FICHA CON EL RESULTADO A LA SIGUIENTE DIRECCIÓN DE CORREO ELECTRÓNICO: 

trabajosefpaula@gmail.com

NUEVO CIRCUITO

Os animo a que estos días hagais algo de ejercicio. Recordad que hacer ejercicio os va a venir fenomenal a todos para no perder forma física y hacer el encierro mucho más llevadero.  Este vídeo viene con música incorporada por lo que dadle caña al volumen y a sudar. Un beso a tod@s.

Un poco de ejercicio

Hola chic@s, como estos días se nos van a hacer un poco cuesta arriba  al no poder salir de casa, os voy a ir colgando  unos vídeos  con ejercicios para que podáis realizar algo de actividad fisica en casa. El siguiente video es una recopilación de ejercicios que debéis realizar durante un minuto. El material puede ser el que aparece en el vídeo o sustituirlo por otro, dependiendo de las reservas que haya en vuestra casa. Un abrazo a todos y ánimo.   

YOGA 1° BACH

                                                                     YOGA

      Si pinchais en la imgen podeis ver en que consiste el examen que teneis que preparar para esta segunda evaluación