SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO

Aquí os dejo la tarea semanal.

4º ESO

Ya que estamos teniendo muy buen tiempo y que ya podemos salir en grupo a pasear la tarea para esta semana es la siguiente.

Deberéis realizar 10 km andando o correndo y enviar el documento explicativo de cómo lo habeis hecho.

Ej: Puedo salir de Lunes a viernes y realizar 2 Km cada día. El martes 5 km y el jueves otros 5 Km. Un día 6 y otro 4km etc...
Os podéis organizar cómo queráis pero debéis adjuntarlo en un documento con las pruebas .
¿Cómo?
-La foto del podómetro en la que salgais vosotros al inicio y al final del recorrido. (Recordad que hay aplicaciones que se  pueden descargar en el móvil que hacen esta función) o pulseras Fit.
- La foto en el inicio del recorrido y otra en el final y la distancia recorrida. Ej: foto a las 10:00 en el Paseo marítimo a la altura del estadio de Riazor - Foto en la Domus - foto en la Torre de Hércules y foto en la vuelta.

RECORDAD:

1.-Podéis utilizar el método que os sea más cómodo pero siempre que se pueda comprobar que sois vosotros. Si le hago una foto al móvil y yo no salgo en ella no se puede comprobar esto. Si se vé el lugar desde donde parto y a donde llego la verificación es más fácil.
2.- Adjuntar además de las fotos o vídeos la distancia recorrida  por día.


1º BACH

Esta semana el vídeo que tenéis que enviar es con sobrecarga y con ejercicios para el miembro inferior. Podéis utilizar, mochilas, libros, botellas, el material que tengais en casa.
El circuito será 3 series de 5 ejercicios de miembro superior de 5 rep cada ejercicio: 3x (5 x 5).
El vídeo lo deberéis de entregar con el documento adjunto de siempre. Nombre del ejercicio y músculos implicados.

SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO

Hola chicos os dejo aquí la tarea semanal

4º ESO:

SOBREDOSIS DE AZUCAR

https://www.youtube.com/watch?v=3q9eh9TWFGM&t=375s


https://www.youtube.com/watch?v=Wx3gZjt9CxY&t=71s

Haz un resumen de los 2 documentales. Añade una reflexión personal al final del mismo en la que deberás valorar los documentales:  si te han gustado o no, si te han parecido interesantes, si te han aportado algo nuevo o sorprendente. Extensión mínima un folio y máxima 2 .




1º BACH:

Esta semana el vídeo que tenéis que enviar es con sobrecarga y con ejercicios para el miembro superior. Podéis utilizar, mochilas, libros, botellas, el material que tengais en casa.
El circuito será 3 series de 5 ejercicios de miembro superior de 5 rep cada ejercicio: 3x (5 x 5).
El vídeo lo deberéis de entregar con el documento adjunto de siempre. Nombre del ejercicio y músculos implicados.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN PARA ESTE 3ºTRIMESTRE Y TRABAJOS DE RECUPERACIÓN

 He enviado un mensaja Abalar a todos mis alumnos pero no todos figurais en la aplicación por lo que voy a colgar aqui los criterios de la evaluación de este tercer trimestre para que todo el mundo lo tenga claro.


- LA NOTA MEDIA DE LA TERCERA EVALUACIÓN SERÁ LA MEDIA DE LAS 2 PRIMERAS AVALUACIONES.

-AQUELLOS ALUMNOS QUE PRESENTEN LAS TAREAS SEMANALES DESDE EL INICIO DEL CONFINAMIENTO BIEN HECHAS, PODRÁN SUBIR LA NOTA HASTA UN MÁXIMO DE 2 PUNTOS, SIN SUPERAR EL 10

- LOS ALUMNOS QUE AL HACER LA MEDIA NO LLEGUEN AL 4,5 TENDRÁN QUE RECUPERAR 1 Ó 2 EVALUACIONES SEGÚN EL CASO.

ALUMNOS DE 4º

Con una evaluación suspensa realizar el siguiente trabajo:

ANATOMÍA:

Nombra 10 músculos del M.superior
Nombra 10 músculos del M.inferior
Nombra 5 músculos del tronco
1.-Señala lugar de origen y de inserción de cada uno de los músc.
2.-Función principal de cada uno
3. Explica y dibuja un ejercicio pata trabajar cada uno de los músculos
4.-Explica y dibuja un ejercicio para estirar cada uno de los músculos

ALUMNOS DE 1º BACH

Con la 1º eval suspensa

Consulta en el blog en el siguiente enlace  y responde a las siguientes preguntas:

https://elvieducacionfisica.blogspot.com/2018/12/apuntes-1-bach-1-evaliacion.html

Preguntas floorball:

1.-Dibuja un campo con sus medidas.

2.-Qué son las marcas de Face- off y a que sirven

3.-Qué distingue al portero del resto. Cuántos jugadores hay en un partido? Cuánto dura?

4.-Se puede meter gol desde el saque de banda' Y desde el lugar de la ejecución de las faltas?

5.-Cuándo se pita un saque neutral?Desde donde se saca y cómo?

6. Cuándo se pita penalti? Cómo se realiza?

Existen expulsiones? Explícalas.

Qué tipos de pases conoces.

Indiaca:

Donde se  juega y cuántos jugadores participan?

Hay alguna norma para el saque?

Ultimate:

Dibuja un campo de ultimate.

Cuándo se realiza punto? 

Explica las faltas más comunes-Cuándo es falta?

Qué pasa cuándo se marca un gol?

Con la 2º eval. suspensa:

Realización del trabajo obligatorio de planificación deportiva. Ver instrucciones y rúbrica aquí:

https://elvieducacionfisica.blogspot.com/search?q=planificaci%C3%B3n+entrenamiento

LOS TRABAJOS HAN DE SER REMITIDOS A ESTE CORREO trabajosefpaula@gmail.com ANTES DEL 12 DE JUNIO O EN SU DEFECTO ENTREGARLOS EN LA CONSERJERÍA DEL CENTRO SI NO SE PUEDE ENVIAR POR CORREO. LOS ENTREGADOS FUERA DE PLAZO NO SE CORREGIRÁN Y CONSTARÁ UN 0 EN LA NOTA.

Si algún alumno tiene dudas sobre cualquiera de las explicaciones expuestas puede hacer las consultas necesarias en el mismo correo indicado anteriormente que es el que hemos utilizado desde el día 12 de marzo

CIRCUITO 4º ESO SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

    Hola chicos, el circuito de esta semana  tendrá 7 ejercicios.

Los 7 ejercicios de fuerza, esta vez lo haréis con sobrecarga, con material que tengáis por casa (botellas, libros, mochilas...)

- 5 ejercicios del miembro inferior (5 rep) = 2 x (5 x 5) = 2 series de 5 ejercicios con 5 rep
-2 ejercicios de tronco (5 rep) =  2x (2 x5) = 2 series de 2 ejercicios con 5 rep


ACORDAOS DE ENVIARME EL DOCUMENTO ADJUNTO CON EL NOMBRE DE LOS EJERCICIOS Y LA MUSCULATURA QUE TRABAJA !!!!!

Esta semana no os envío vídeos para entrenar  Ya podeis salir a pasear o a correr. Como la semana pasada supongo que todos saldríais a pasear esta semana os propongo que intenteis 20 min para ponernos un poco en forma: 5 andando - 10 trotando -5 andando - 5 trotando ¿Os animáis? Aquellos que lo hagais comentadme vuestras impresiones al entregar el vídeo. Si os ha costado, si lo habeis hecho 2 días, 3, 1... Mucho ánimo a todos

Tenéis hasta el viernes para enviarme  el vídeo.

1º BACH SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

  Esta semana el vídeo es un circuito de fuerza con AUTOCARGA

El circuito constará de 5 ejercicios, debéis  hacer 5 rep de cada ejercicio y lo tendréis  que hacer 3 veces.
 3 x (5 x 5 rep)
En el mismo vídeo o en otro grabaréis 5 ejercicios de flexibilidad para estirar la musculatura implicada

Los 5 ejercicios serán del MIEMBRO INFERIOR (la semana pasada era del sup).

Junto con el vídeo hay que añadir un documento en el que indicareis el nombre de cada uno de los ejercicios y la musculatura implicada (tanto de los ejercicios de fuerza como de los de flexibilidad).

ESTA SEMANA OS PROPONGO UNA ACTIVIDAD DE 20 MIN PARA LOS QUE OS ANIMÉIS.
5min andando- 5 min trote- 5 min andando - 5 min trote. Al acabar estirad y para los más animados unas cuantas abdominales.
Cuando entreguéis la actividad comentadme si os habéis animado a hacerlo, los días que lo habéis hecho, vuestras impresiones, si os sentó bien, estabais muy cansados etc...

UN SALUDO PARA TOD@S

    trabajosefpaula@gmail.com

CIRCUITO 1º BACH Semana del 04 al 08 de Mayo

  Hola chicos, esta semana tenéis que enviarme un vídeo con un circuito de fuerza con autocarga

El circuito constará de 5 ejercicios, debéis  hacer 5 rep de cada ejercicio y lo tendréis  que hacer 3 veces.
 3 x (5 x 5 rep)
En el mismo vídeo o en otro grabaréis 5 ejercicios de flexibilidad para estirar la musculatura implicada

Los 5 ejercicios serán del miembro superior

Junto con el vídeo hay que añadir un documento en el que indicareis el nombre de cada uno de los ejercicios y la musculatura implicada (tanto de los ejercicios de fuerza como de los de flexibilidad).

ESTA SEMANA NO OS MANDO VÍDEO PORQUE YA PODÉIS SALIR A HACER DEPORTE. ESPERO QUE VAYAIS A CAMINAR O A EMPEZAR A TROTAR AUNQUE SEAN 15 MINUTOS. UN SALUDO PARA TOD@S

CIRCUITO 4º semana 04-08 de Mayo

    Hola de nuevo a todos, cada vez vamos siendo más. Para seguir con las buenas costumbres esta semana tenéis que enviar otro circuito que tendrá 7 ejercicios.

Los 7 ejercicios de fuerza, esta vez lo haréis con sobrecarga, con material que tengáis por casa (botellas, libros, mochilas...)

- 5 ejercicios del miembro superior (5 rep) = 2 x (5 x 5) = 2 series de 5 ejercicios con 5 rep
-2 ejercicios de tronco (5 rep) =  2x (2 x5) = 2 series de 2 ejercicios con 5 rep


ACORDAOS DE ENVIARME EL DOCUMENTO ADJUNTO CON EL NOMBRE DE LOS EJERCICIOS Y LA MUSCULATURA QUE TRABAJA !!!!!


Tenéis hasta el viernes para enviarme  el vídeo.


Y para los que se animen aquí os dejo un vídeo para esta semana. Pinchad abajo poneos música, coged agua y a sudar!

30 MIN ENTRENO