ENTRENO 30 MIN 1º BACH

   

      PINCHAD EN EL ENLACE QUE TENEIS ABAJO, PONEOS ROPA CÓMODA, AGUA Y MÚSICA.  UNA VEZ QUE LO REALICÉIS RESPONDED A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

       1. Tómate la frecuencia cardíaca al levantarte. ¿Cuál es tu frecuencia cardíaca de reserva?
        2.- Realiza el entreno y tómate la frecuencia cardíaca al terminar y responde a las siguientes cuestiones:

  - ¿Qué FC tienes al finalizar?
   - ¿A qué porcentaje de tu frecuencia cardíaca has trabajado?
  - ¿Qué capacidad has trabajado de manera principal y cuál de manera secundaria?
  - ¿Qué método de entrenamiento has realizado?. Explica en que te basas para afirmarlo y da al menos 2 argumentos para ello.

  - Diseña una serie de 5 ejercicios para estirar la musculatura implicada ( Representación gráfica, explicación y músculos implicados en los estiramientos).

   

       ENTRENO 30 MIN

Enviad el trabajo (respuestas y estiramientos) al siguiente correo: trabajosefpaula@gmail.com